Taman onoliko koliko ti treba.
Ljudi često pitaju koliko će terapija trajati. I potpuno razumijem to pitanje. Kad čovjek dođe jer ga nešto boli, sasvim je prirodno da želi znati hoće li to biti kratko ili će trebati malo duže da se nešto u njemu smiri i posloži.
Ali terapija nema unaprijed određen broj susreta. Ima samo tvoj tempo i ono što se u tebi događa dok radiš na sebi.
Kratke terapije traju nekoliko tjedana ili par mjeseci. To su oni procesi kad osoba dođe s jednom jasnom temom, jednim mjestom na kojem zapinje. U Gestalt pristupu, kratka terapija dobro funkcionira kada je tema prepoznatljiva, a osoba već ima određenu stabilnost. Tada se brzo otvori ono što treba vidjeti.
Srednja terapija je najčešća. Nekoliko mjeseci, ponekad pola godine. To su procesi u kojima tek tijekom rada vidimo da tema ima dublji sloj. Da je ispod početnog pitanja još nešto što je dugo bilo u pozadini. Tu se uči kontakt, granice, ostajanje uz emociju, vraćanje sebi. Ne žurimo – ali se vidi da se nešto mijenja.
Gestalt jednostavno ima svoju dubinu.
To nije terapija koja stane na priči, nego terapija koja polako skida slojeve — kao kad guliš luk, ali nježno, onoliko koliko možeš izdržati.
Sve ono što je dugo bilo skriveno ispod, postaje vidljivo tek kad se pojavi sigurnost.
Zato se u dužem radu Gestalt posebno pokaže, jer dopušta da se ti slojevi otvaraju svojim tempom, bez forsiranja.
Gary Yontef to je jednom rekao vrlo jednostavno:
„Terapija se događa brzinom sigurnosti, ne brzinom želje.”
(Gary Yontef, Awareness, Dialogue and Process, 1993.)
I zato postoje i duge terapije. One ne traju zato što je osoba „komplicirana“, nego zato što neke teme imaju povijest, slojeve i vlastito vrijeme. To su procesi u kojima se ne radi samo na problemu, nego na načinu kako živiš, reagiraš, dišeš, kako stojiš za sebe. U dugom radu ništa se ne forsira. Promjena se dogodi onda kad je sigurno i kad je čovjek spreman.
I Laura Perls je to lijepo rekla, tiho i jednostavno:
„Terapija je mjesto gdje osoba uči ostati sa sobom, bez žurbe da to promijeni.”
(Laura Perls, The Gestalt Journal, 1984.)
Koliko traje put psihoterapije?
Taman onoliko koliko ti treba.
Ni manje, ni više.
Onoliko koliko ti treba da se ponovo čuješ i da ti bude malo lakše živjeti sa sobom.
